JUDO KATA: NAGE - NO - KATA

Nage-no-kata: Vormen van Werpen.

Het eerste en een zeer belangrijk kata is het "nage-no-kata" (vorm van werpen). Dit zijn vijftien door de grondlegger van het judo (Jigoro Kano) vastgestelde worpen, die in een verplichte vorm links en rechts dienen te worden uitgevoerd. Om deze oefeningen met succes te kunnen uitvoeren is een goed begrip van het judo vereist. Balansverstoring en coördinatie zijn hierbij eveneens belangrijke aspecten.
De vijftien worpen van het nage-no-kata zijn onderverdeeld in 5 series van elk drie technieken.

Klik op de naam van de worp en er verschijnt een filmpje

Groetceremonie

Eerste serie: Te Waza

Uki-otoshi

Seoi-nage

Kata-guruma

Tweede serie: Koshi Waza

Uki-goshi

Harai-goshi

Tsuri-komi-goshi

Derde serie: Ashi Waza

Okuri-ashi-barai

Sasae-tsuri-komi-ashi

Uchi-mata

Vierde serie: Ma Sutemi Waza

Tomoe-nage

Ura-nage

Sumi-gaeshi

Vijfde serie: Yoko Sutemi Waza

Yoko-gake

Yoko-guruma

Uki-waza